自律神経症状、肩こり、腰痛、頭痛、ゆがみが気になる、痛みが気になる、など
子育て中のママさん、野球を愛する子どもたちをサポートする
広島市佐伯区利松にある
谷浦整体院＆AREI roomの院長：谷浦　守　(たにうら　まもる)です。

 

『ギックリ腰』というと

突然の激痛で、どう対処したらいいのかわからない人が

たくさんいると思います。

「あたためる？」「冷やす？」

「動く？」「安静？」など

結局、どうしたらいいの？という

皆様の疑問に答えたいと思います 😆

 

まずギックリ腰とは

一般的に何か動作をしている最中に

突如、「ギクッ！」と腰に電気が走るような激痛があることを言います。

ひどい人になるとその場でから動けなくなる人もいます。

 

ギックリ腰対処法その①

『安静』

兎に角、安静が一番！

ギックリ腰をあまくみてはいけません。

ひどい人は、筋断裂（肉離れ）をおこしている場合があるので

安静にしてください。

ここで作業の途中だからと無理をして動くと

余計に痛くなり、治癒期間も長くなります。

 

ギックリ腰対処法その②

『アイシング』

これ凄く大事！

先程も書きましたが、筋断裂（肉離れ）があるのでケガです。

ケガでは炎症反応がでます。

熱感が出てくるので

「やった！ 😥 」と思ったら早くアイシングされることをおすすめします。

早ければ早いほど、効果的です。

 

ギックリ腰対処法その③

『行きつけの整体院、病院へGO！』

動けるようなら、早く診てもらって治療した方が

早く良くなります。

動くことができないような痛みなら

安静にしていた方が良いです。

動けるようになってから診てもらいましょう。

身体は正直なので

動くことができないような痛みは

「今は炎症がひどいから動いてはダメですよー」っと

メッセージを出しています。

安静にしてアイシングをしといて下さい。

しっかり身体の声を聞いてあげて下さいね！

 

もちろん谷浦整体院でもギックリ腰を治療しますので

お気軽にお問い合わせください。

今日もありがとうございました 😆