健康キレイ⭐︎アレイ

谷浦整骨院＆AREI room
美ツボSpecialistアレイです。

 

 

フラットになる時間。

目を瞑り楽な姿勢を探す。

体一つ一つのパーツをスキャンしていく感覚だったり

血流を感じる感覚

頭のてっぺんからすーぅっと流れたものが

仙骨から地へ流れ出ていき、

頭のてっぺんから宇宙からのエネルギーを受け取る感覚

その循環がスムーズになってくると

体も心もクリアになっていく。

 

「今日は何をしよう」

「今日は◯◯があるから段取りをこうゆうふうにしよう」

「今日の出来事がこんな気分で過ごせたら最高だな」

いろんな思考が湧きあがってきて、

湧き上がってきては

シャボン玉がパチンと弾けて消えていくように

湧き上がってきた思考も消えていく

思考が湧き上がってきては弾けて消えるの繰り返し

 

思考が湧き上がらなくなり

心地よさだけを感じるようになると

いろんな感謝と繋がる。

大切なひと。

ご先祖様。

今ある自分。

世界中の人が幸せであることを祈る。

そんな気持ちが湧き上がり、

大きい深呼吸を感じる。

 

心地よさを感じたところで終了。

10分くらいの瞑想の時間をとれたときがいい感覚です。

 

 

できてもできなくても

時間が長くても短くても

自分の時間をとろうとしたこと、瞑想の時間をとろうとしたこと

それが花丸。そんなふうに感じます。

 

瞑想は人生を豊かにする

私は本当にそぉ感じています。

 

瞑想に興味がある方

ぜひ、参考にしてみていただけたらうれしいです☆